אַחריות פֿאַר די טרענירונגען
אַ טרעניר־פּאַרטנער אין אײַערע טעקסט־אָנזאָגן: מעלדט זיך איידער איר טרענירט, פֿרעגט זיך נאָך נאָכדעם און האַלט אַן ערלעכן חשבון פֿון אײַער אומאיבערגעריסענער סעריע.
וועגווײַזערס לויט דער צילגרופּע
Pally פֿאַר דור Z
Pally קען אײַך העלפֿן מיטצוהאַלטן מיט לעקציעס, אַרבעט־שיכטן, טרענירונגען, הוצאות און דער רוטין וואָס איר האָט אויסגעקליבן, דורך טעקסט־אָנזאָגן. די וועגווײַזערס אונטן באַהאַנדלען איין פּראָבלעם אויפֿאַמאָל.
ער איז אומזיסט און פֿרעגט זיך נאָך בײַ אײַך דורך טעקסט־אָנזאָגן: ער פֿירט אײַער טרעניר־זשורנאַל, שיקט איבערבליקן פֿון אײַערע הוצאות און דערמאָנט אײַך ביז די זאַך איז געטאָן, און מאַכט אַ פּויזע אויב אַ וואָך גייט פֿאַרבײַ אָן אַן ענטפֿער פֿון אײַך.
Pally איז אומזיסט, מיט כּמעט קיין באַגרענעצונגען אויפֿן באַניץ. מע דאַרף נישט אינסטאַלירן קיין Pally־אַפּ.
אופֿנים צו ניצן Pally
דרײַ אופֿנים אָנצוהייבן.
טרענירונגס־זשורנאַל
שיקט אײַערע הייבונגען אין אַ טעקסט־אָנזאָג צווישן די סעריעס. Pally פֿירט דעם זשורנאַל, דערקענט די פּערזענלעכע רעקאָרדן און זאָגט אײַך ווען צוצולייגן געוויכט.
קאַלאָריע־ציילער
שיקט אַ טעקסט־אָנזאָג מיט וואָס איר האָט געגעסן, אָדער שיקט פּשוט די פֿאָטאָ. Pally רעכנט עס אויס און פֿירט אַ לויפֿנדיקן חשבון.
הייבט אָן מיט אײַער פֿראַגע
פּראַקטישע וועגווײַזערס.
ווי אַזוי זיך צו קאָנצענטרירן און אויפֿהערן אָפּלייגן
פֿאַרוואַנדלט איין אויפֿגאַבע וואָס איר מײַדט אויס אין אַ קלאָר באַשטימטן אַרבעטסצײַט־אָפּשניט, פֿאַרמאַכט די גרינגסטע אויסוועגן, און ניצט אַ זעעוודיקן ענדפּונקט כּדי אָנצוהייבן און ווײַטערצוגיין.
ווי צו גיין רעגולער אין ספּאָרטזאַל ווען די מאָטיוואַציע ווערט שוואַכער
באַשטימט אַ רעאַליסטישן וועכנטלעכן מינימום, פּלאַנירט גענוי ווען איר וועט טרענירן, גרייט צו אײַער אויסריסטונג, פֿאַרצייכנט ערלעך ווען איר זענט געקומען, און נוצט אַ קלענערע רעזערוו־טרענירונג ווען די מאָטיוואַציע פֿאַלט.
ווי אַזוי צו האַלטן חשבון פֿון טרענירונגען און פּראָטעין אָן נאָך אַן אַפּ
ניצט איין טעקסט־שמועס צו פֿאַרשרײַבן הייבונגען, טרענירונגען, מאָלצײַטן און פּראָטעין־אָפּשאַצונגען, און קוקט דערנאָך איבער די מוסטערן פֿון דער וואָך אָן אָנצופֿילן נאָך אַן אַפּ.
ווי צו בלײַבן מאָטיווירט ווען איר האָט נישט קיין חשק עפּעס צו טאָן
מאַכט דעם ערשטן שריט גרינגער, קלײַבט אויס איין קליינע טוּונג וואָס איר קענט אָנהייבן אין צען מינוט, און ניצט אַ טעגלעכן קורצן שמועס וואָס העלפֿט אײַך גיין ווײַטער אָן צו פֿאָדערן אַ שליימעסדיקן טאָג.
ווי אַזוי אויפֿצוהערן אומאויפֿהערלעך צו דורכבלעטערן שלעכטע נײַעס און צוריקבאַקומען אײַער צײַט
מעסט ווען דאָס דורכבלעטערן נעמט איבער, שאַפֿט שטערונגען אינעם קרײַזלויף, באַשיצט באַשטימטע צײַטאָפּשניטן אָן טעלעפֿאָן, און פֿאַרבײַט די געוווינהייט מיט אַ שריט וואָס איז שוין צוגעגרייט.
ווי אַזוי צו שטעלן אײַער שלאָף־פּלאַן פֿון ס׳נײַ אין משך פֿון צוויי וואָכן
באַשטימט אַ פֿעסטע צײַט צום אויפֿשטיין, רוקט ביסלעכווײַז די צײַט צום גיין שלאָפֿן, רעגולירט ליכט און קאַפֿעין, און פֿאַרפֿאָלגט דעם מוסטער אין משך פֿון צוויי וואָכן אָן נאָכצויאָגן אַ פּערפֿעקטע נאַכט.
ווי אַזוי צו קומען אָן מיט דער שול־אַרבעט און אַ פֿולגעפּאַקטן צײַטפּלאַן
Pally לייענט אײַער קאַלענדאַר און Google Classroom, Moodle אָדער Brightspace, שיקט אײַך אַ טעגלעכן פּלאַן אין אַ טעקסט־אָנזאָג און דערמאָנט אײַך אָנצוהייבן פֿרי. אָדער פֿירט איין וואָכן־איבערבליק.
ווי זיך צו לערנען פֿאַר שלוס־עקזאַמענס אָן זיך אויסצוברענען
שטעלט צונויף אַן איבערזיכט פֿון אַלע עקזאַמענס, טרענירט דאָס אַרויסרופֿן פֿון זכּרון אין קאָנצענטרירטע לערן־פּעריאָדן, זאָרגט פֿאַר שלאָף און פּויזעס, און נוצט די לעצטע טעג צו אַרבעטן אויף לאָכן אין אײַערע קענטענישן אַנשטאָט איבערצולייענען אַלץ.
ווי צו אײַנטיילן אײַער ערשטע לוין־צאָלונג
הייבט אָן מיטן לוין נאָך שטײַערן און אָפּצוגן, דעקט די רעכענונגען איידער פֿלעקסיבלע אויסגאַבן, באַשטימט קליינע אַריבערפֿירונגען צו שפּאָרגעלט, און קוקט איבער דעם בודזשעט נאָך יעדער לוין־צאָלונג.
ווי צו שאַפֿן אַ פֿרימאָרגן־רוטין וואָס האַלט אָן
פֿאַרבינדט אַ קורצן רוטין מיט דער צײַט ווען איר ווערט וואַך, גרייט זיך צו דעם אָוונט פֿריִער, לאָזט נאָר די נייטיקסטע טריט און האַלט חשבון צי דער רוטין העלפֿט אָנהייבן דעם טאָג.
נאָך אופֿנים צו ניצן Pally
נאָך פּאַסיקע רעצעפּטן.
דער פֿרײַנטלעכער נודניק
גיט Pally איבער די זאַך וואָס איר לייגט כּסדר אָפּ. Pally וועט זי נישט פֿאַרגעסן, און וועט אײַך אויך נישט לאָזן פֿאַרגעסן.
זעט דעם רעצעפּטדערמאָנונגען לויטן אָרט
דערמאָנונגען צוגעבונדן צו ערטער, נישט צו צײַטן. זיי קומען אָן ווען איר קומט אָן, נישט בשעת איר פֿירט אַן אויטאָ.
זעט דעם רעצעפּטוועכנטלעכער איבערבליק פֿון די אויסגאַבן
איין טעקסט־אָנזאָג זונטיק: וויפֿל איר האָט אויסגעגעבן, אויף וואָס, און וואָס זעט אויס נישט ריכטיק.
זעט דעם רעצעפּטהאַלט אַלץ אונטער קאָנטראָל.
שיקט איין מאָל אַ טעקסט־אָנזאָג צו Pally. עס האַלט די פּרטים אין אויג און פֿירט אויס די נעקסטע זאַך.