Um empurrão para treinar
Um parceiro de treino nas mensagens: acompanha antes, pergunta depois e registra sua sequência sem enrolação.
Guias por público
Pally para a geração Z
O Pally pode ajudar você a acompanhar aulas, turnos, treinos, gastos e a rotina que escolheu, tudo por mensagem. Os guias abaixo tratam de um problema por vez.
É grátis e acompanha você por mensagem: registra seus treinos, envia resumos dos gastos e lembra até você concluir a tarefa, com uma pausa se passar uma semana sem resposta sua.
O Pally é grátis, com limites de uso quase ilimitados. Sem app do Pally para instalar.
Maneiras de usar o Pally
Três formas de começar.
Registro de treinos
Mande suas cargas entre séries. Ele registra, destaca recordes e diz quando aumentar o peso.
Controle de calorias
Conte o que comeu ou mande a foto. Ele faz as contas e mantém o total.
Comece com a sua pergunta
Guias práticos.
Como focar de vez e parar de procrastinar
Transforme tarefa evitada num bloco claro, elimine saídas fáceis e use conclusão visível para começar e continuar.
Como manter constância na academia quando motivação some
Defina mínimo semanal realista, horários exatos, prepare bolsa, registre presença honestamente e use treino menor se motivação cair.
Como registrar treinos e proteína sem outro app
Use conversa única para cargas, treinos, refeições e estimativas e revise padrões semanais sem preencher outro app.
Como manter motivação quando não dá vontade de fazer nada
Reduza primeiro passo, escolha mínimo em dez minutos e use acompanhamento diário que ajuda sem exigir dia perfeito.
Como parar de rolar notícias sem fim e recuperar tempo
Meça quando rolagem domina, dificulte ciclo, proteja blocos sem celular e deixe alternativa pronta.
Como ajustar o horário de sono em duas semanas
Fixe hora de acordar, mude deitar gradualmente, cuide de luz e cafeína e acompanhe duas semanas sem buscar noite perfeita.
Como acompanhar estudos com agenda lotada
Pally lê agenda e Google Classroom, Moodle ou Brightspace, manda plano e lembra início cedo. Ou mantenha visão semanal única.
Como estudar para provas finais sem se esgotar
Mapeie provas, pratique lembrar em blocos focados, proteja sono e pausas e use dias finais para lacunas, não reler tudo.
Como organizar seu primeiro salário
Comece pelo líquido, cubra contas antes de gastos flexíveis, faça pequenas reservas e revise a cada pagamento.
Como criar rotina matinal que dura
Ligue rotina curta ao despertar, prepare na noite anterior, só essenciais e registre se ajuda o dia começar.
Mais formas de usar o Pally
Mais receitas para você.
Aquela cobrança amiga
Passe ao Pally aquela tarefa que você vive adiando. Ele não vai esquecer, nem deixar você esquecer.
Veja a receitaLembretes por localização
Lembretes ligados a lugares, não a horários. Chegam quando você chega, não enquanto dirige.
Veja a receitaResumo semanal de gastos
Uma mensagem no domingo: quanto gastou, para onde foi e o que parece estranho.
Veja a receitaFique por dentro de tudo.
Mande uma mensagem para o Pally. Ele acompanha os detalhes e cuida da próxima tarefa.