וועגווײַזער
ווי אַזוי אויפֿצוהערן אומאויפֿהערלעך צו דורכבלעטערן שלעכטע נײַעס און צוריקבאַקומען אײַער צײַט
שטעלט פֿעסט די צוויי צײַטן און ערטער וווּ דאָס דורכבלעטערן נעמט די מערסטע צײַט, און מאַכט דערנאָך שווערער אַרײַנצופֿאַלן אין דעם בעת יענע צײַטן. באַזײַטיקט די גיך־צוטריטן, בלאָקירט די אַפּס וואָס איר ניצט די מערסטע, און האַלט דעם טעלעפֿאָן ווײַט פֿון בעט און פֿון דעם אָרט וווּ איר אַרבעט קאָנצענטרירט.
האָט גרייט אַן אַנדער טעטיקייט פֿאַרן ליידיקן מאָמענט, מיט וועלכער איר קענט גלײַך אָנהייבן. אַ בוך, אַ קורצער שפּאַציר, אַן אָפּגעהיטער פּאָדקאַסט אָדער אַן אָנזאָג צו אַ פֿרײַנד העלפֿן בעסער, ווען זיי זײַנען גרייט נאָך איידער דער חשק קומט אויף.
אַ פּראַקטישער צוגאַנג
וואָס צו טאָן
געפֿינט די צײַט־אָפּשניטן וואָס קאָסטן אײַך טײַער
קוקט אין אײַער באַריכט וועגן צײַט פֿאַרן עקראַן, וועלכע אַפּס און שעהען נעמען אַוועק די מערסטע צײַט. פֿאַרשרײַבט דערנאָך וואָס קומט פֿאַר די לענגסטע פּעריאָדן, למשל זיך לייגן אין בעט אָדער אויסמײַדן אַ שווערע אויפֿגאַבע. דאַטן פֿון עטלעכע געוויינטלעכע טעג געבן אײַך צוויי אָדער דרײַ באַשטימטע מוסטערן צו ענדערן.
מאַכט עס טאַקע שווערער
נעמט אַראָפּ די באַטרעפֿנדיקע אַפּס פֿונעם הויפּטעקראַן, מעלדט זיך אַרויס און שטעלט אײַן אַ באַגרענעצונג אָדער אַ בלאָקיר־מיטל פֿאַר די צײַט־אָפּשניטן וואָס קאָסטן אײַך טײַער. לאָדט דעם טעלעפֿאָן אַרויס פֿון שלאָפֿצימער, אויב דאָס בלעטערן בײַ נאַכט איז דער פּראָבלעם. לאָזט ווײַטער צו טעלעפֿאָן־רופֿן, מאַפּעס און נייטיקע אָנזאָגן, אַנדערש וועט איר דאָס אַלץ אין עטלעכע טעג אויסשאַלטן.
גרייט אָן אַן אַנדער טעטיקייט
לייגט אַ באַשטימטע אַלטערנאַטיוו דאָרט וווּ דאָס בלעטערן הייבט זיך געוויינטלעך אָן: אַ בוך בײַם בעט, אַן אַראָפּגעלאָדענעם פּאָדקאַסט פֿאַרן טעגלעכן וועג אָדער אַ קורצן שפּאַציר נאָך דער לעקציע. פּאַסט זי צו צו אײַערע כּוחות און דעם אָרט אין יענעם מאָמענט. אין אָנהייב וועט זי זיך אויסווײַזן ווייניקער פֿאַרכאַפּנדיק ווי דער אינהאַלט־שטראָם, און אַזוי איז צו דערוואַרטן.
קוקט איבער און פֿאַרשטרענגערט
נאָך אַ וואָך קוקט איבער די צײַט פֿאַרן עקראַן אין די באַשיצטע צײַט־אָפּשניטן און פֿאַרשרײַבט וועלכע שטערונגען איר האָט אַרומגעגאַנגען. בײַט אויס אַ שוואַכע באַגרענעצונג אויף אַ שטרענגערן בלאָקיר־מיטל, פֿאַרקירצט אַן אומרעאַליסטישן צײַט־אָפּשניט אָן טעלעפֿאָן אָדער קלײַבט אויס אַ בעסערע אַלטערנאַטיוו. אָפּשאַצט די אײַנשטעלונגען לויט די מוסטערן וואָס חזרן זיך איבער, נישט לויט דער גאַנצער צײַט פֿון איין טאָג.
די מעגלעכקייט פֿון Pally
ווי Pally העלפֿט
Pally קען אײַך שיקן טעקסט־אָנזאָגן בײַם אָנהייב און בײַם סוף פֿון אַ באַשיצטן צײַט־אָפּשניט און האַלטן די סיבה פֿאַר דעם צײַט־אָפּשניט אינעם שמועס. Pally קען אויך כּסדר שיקן דערמאָנונגען ביז איר הייבט אָן די אַנדערע טעטיקייט וואָס איר האָט אויסגעקליבן. די אײַנגעבויטע באַגרענעצונג־מיטלען פֿון אײַער טעלעפֿאָן אָדער אַ בלאָקיר־אַפּ נעמען נאָך אַלץ אויף זיך די באַגרענעצונגען פֿונעם צוטריט.
דער פֿרײַנטלעכער נודניק
גיט Pally איבער די זאַך וואָס איר לייגט כּסדר אָפּ. Pally וועט זי נישט פֿאַרגעסן, און וועט אײַך אויך נישט לאָזן פֿאַרגעסן.
זעט דעם רעצעפּטזונטיק־איבערבליק
אַן אָנזאָג זונטיק אין אָוונט: וואָס Pally האָט דערלעדיקט די וואָך, און איין זאַך וואָס עס קען ווײַטער איבערנעמען.
זעט דעם רעצעפּטדער אויפֿגאַבן־כאַפּער
יעדער „קענסטו…“ באַגראָבן אין אַן אַקטיוון שמועס־פֿאָדעם ווערט אַן אויפֿגאַבע וואָס Pally האַלט אין אויג. גאָרנישט ווערט פֿאַרזען.
זעט דעם רעצעפּטמעגלעכקייטן
אַנדערע מכשירים וואָס מענטשן ניצן
באַרעכטיקטע אַלטערנאַטיוון, אַרײַנגערעכנט אַזעלכע מיט פֿונקציעס וואָס דעקן זיך טיילווײַז מיט די פֿון Pally.
Opal
Opal פּאַסט פֿאַר מענטשן וואָס ווילן באַגרענעצן די צײַט פֿאַרן עקראַן און בלאָקירן אַפּס.
אַ בלאָקיר־מיטל שאַפֿט אַ גרענעץ, אָבער עס קלײַבט נישט אויס אַ זינפֿולע אַלטערנאַטיוו פֿאַר דער צוריקגעוווּנענער צײַט.
Accountable AI
Accountable AI פּאַסט פֿאַר מענטשן וואָס ווילן אַז אויסגעקליבענע אַפּס זאָלן בלײַבן בלאָקירט ביז זיי לייגן פֿאָר אַ באַווײַז פֿון אַ דורכגעפֿירטער אויפֿגאַבע.
בלאָקירן אויפֿן סמך פֿון באַווײַזן קען זײַן צו שטרענג, ווען אײַער סדר־היום אָדער אויפֿגאַבע ענדערט זיך במשך פֿונעם טאָג.
Forest
Forest פּאַסט פֿאַר מענטשן וואָס ווילן אַ צײַטמעסטער פֿאַר קאָנצענטראַציע מיט אַ וואַקסנדיקן בוים ווי באַלוינונג.
דער צײַטמעסטער העלפֿט בײַ די אויסגעקליבענע צײַט־אָפּשניטן, אָבער אומגעפּלאַנט בלעטערן אַרויס פֿון די צײַט־אָפּשניטן דאַרף נאָך אַלץ אַן אַנדער גרענעץ.
פֿראַגעס
אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס
זאָל איך אויסמעקן יעדע סאָציאַלע אַפּ?
הייבט אָן מיט די אַפּס און צײַט־אָפּשניטן וואָס שאַפֿן דעם קלאָרסטן פּראָבלעם. אויסמעקן אַן אַפּ קען העלפֿן, אָבער אַ געצילטער בלאָקיר־מיטל קען אָפּהיטן די באַניצן וואָס זײַנען אײַך וויכטיק.
פֿאַר וואָס אַרבעטן די אַפּ־באַגרענעצונגען נישט?
באַגרענעצונגען העלפֿן נישט ווען מע קען זיי גרינג איגנאָרירן, ווען זיי בלאָקירן עפּעס נייטיקס, אָדער ווען קיין אַלטערנאַטיוו איז נישט גרייט. פּאַסט אָן די דרײַ זאַכן איידער איר לייגט צו נאָך כּללים.
וואָס זאָל איך טאָן מיט דער צײַט וואָס איך באַקום צוריק?
קלײַבט אויס אַ ציל איידער דער צײַטאָפּשניט הייבט זיך אָן, למשל שלאָף, לערנען, גימנאַסטיק, לייענען אָדער צײַט מיט עמעצן. זאָרגט אַז דער ערשטער שריט זאָל זײַן קליין און גרייט.
לייענט ווײַטער