खुराक ट्रैकर
सप्लीमेंट और दवाइयाँ, एक मैसेज में दर्ज करें। आपके तय समय पर रिमाइंडर और हफ़्ते का सच्चा हिसाब भी पाएं।
रूटीन
यह कैसे काम करता है
रोज़ की दवा या सप्लीमेंट लेने में मुश्किल है याद रखना, और यह जानना कि आप कितने नियमित रहे। Pally को मैसेज में बताएं कि आप क्या और कब लेते हैं। यह हर खुराक दर्ज करता है, आपके तय समय पर याद दिलाता है और सही-सही रिकॉर्ड रखता है।
- Pally को बताएं कि आप क्या और कब लेते हैं: रोज़ का विटामिन, डॉक्टर की लिखी दवा या सारे सप्लीमेंट और दवाइयाँ।
- आपके तय समय पर रिमाइंडर आता है। दर्ज करने के लिए जवाब दें 'ले ली', या 'देर से ली' या 'आज नहीं ले रहा', और रिकॉर्ड में वही दर्ज होता है जो हुआ।
- हफ़्ते का हाल पूछें और जानें कि आप सच में कितने नियमित रहे: कितने दिन ली, तय समय के कितना करीब ली और क्या बार-बार छूट रहा है।
पूरा रूटीन
Pally को बताएं कि आप क्या और कब लेते हैं: रोज़ का विटामिन, डॉक्टर की लिखी दवा या सारे सप्लीमेंट और दवाइयाँ। हर चीज़ की अपनी खुराक और समय-सारणी रहती है।
आपके तय समय पर रिमाइंडर आता है। दर्ज करने के लिए जवाब दें 'ले ली', या 'देर से ली' या 'आज नहीं ले रहा', और रिकॉर्ड में वही दर्ज होता है जो हुआ।
हफ़्ते का हाल पूछें और जानें कि आप सच में कितने नियमित रहे: कितने दिन ली, तय समय के कितना करीब ली और क्या बार-बार छूट रहा है। मैसेज भेजकर चीज़ें जोड़ें, बदलें या रोक दें।
किन कामों के लिए उपयोगी है
- खुराक लेने के समय रोज़ का रिमाइंडर
- रिमाइंडर का जवाब 'ले ली' देकर दर्ज करना
- हफ़्ते के अंत में देखना कि आप सच में कितने नियमित रहे
- हर चीज़ के लिए अलग ऐप रखे बिना कई सप्लीमेंट या दवाइयाँ ट्रैक करना
- यात्रा या ब्रेक के दौरान रूटीन को आसानी से रोकना
ये आज़माएँ
शुरू करने से पहले
आम सवाल
क्या यह मेडिकल सलाह है?
नहीं। Pally आपकी खुराक, रिमाइंडर और नियमितता का रिकॉर्ड रखता है। आपको क्या और कब लेना है, यह आप और आपके डॉक्टर तय करेंगे।
अगर कोई खुराक छूट जाए तो क्या होगा?
वह रिकॉर्ड में दर्ज होगा और हफ़्ते के सारांश में दिखेगा। अगर आपने किसी तय समय तक पुष्टि नहीं की, तो एक और रिमाइंडर चाहिए? बस कह दें।
क्या मैं एक से ज़्यादा चीज़ें ट्रैक कर सकता हूँ?
हाँ। हर चीज़ की अपनी खुराक और समय-सारणी रहती है, और सारांश में सभी शामिल होती हैं।
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मिलती-जुलती रेसिपी
आखिरी बार अपडेट किया गया: 11 अक्टूबर 2026।
क्या आपके मन में अपनी कोई रेसिपी है?
जो भी काम आप किसी बेहतरीन असिस्टेंट को सौंपते, वह Pally को सौंप सकते हैं। बस एक मैसेज में बता दें।