Registro de treinos
Mande suas cargas entre séries. Ele registra, destaca recordes e diz quando aumentar o peso.
A rotina
Como funciona
O melhor registro é o que você preenche. Mande as séries do seu jeito, e ele organiza os números: cada exercício, sessão, recordes e tendências entre semanas.
- Mande a sessão do seu jeito: exercícios, séries, repetições, peso.
- Uma nova melhor série é destacada como recorde ao registrar.
- Quando os números mostram que está pronto, ele sugere o próximo passo, como mais cinco libras.
A rotina completa
Mande a sessão do seu jeito: exercícios, séries, repetições, peso. Ele registra cada exercício desde o primeiro treino.
Uma nova melhor série é destacada como recorde ao registrar. Pergunte de qualquer exercício: como estava há um mês, como mudou o volume, o que estagnou.
Quando os números mostram que está pronto, ele sugere o próximo passo, como mais cinco libras. Diga seu programa, e as sugestões ficam dentro dele.
Ideal para
- Registrar uma sessão numa mensagem na academia
- Ver recordes destacados na hora
- Ver a evolução de semanas, além da última sessão
- Identificar o exercício estagnado que pede mudança
- Receber incentivo para subir a carga quando os números justificam
Experimente pedir
Antes de começar
Dúvidas comuns
Qual a diferença para o acompanhamento de treinos?
Aquela receita ajuda a comparecer. Esta guarda os números depois que chega: séries, pesos, recordes e tendências. Muita gente usa as duas.
Preciso de um formato específico?
Não. Use as abreviações que quiser. Se algo for ambíguo, ele pergunta uma vez em vez de adivinhar.
Ele pode montar meu treino?
Sugere progressão com seus números. Diga o programa que segue, e as sugestões ficam dentro dele; o plano do seu treinador continua sendo dele.
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Última atualização em 11 de outubro de 2026.
Já tem uma receita em mente?
Tudo o que você pediria a um bom assistente, pode pedir ao Pally. É só descrever por mensagem.