건강

칼로리 기록

먹은 음식을 문자로 알려주거나 사진만 보내세요. Pally가 계산하고 누적 칼로리를 기록해요.

나: 내 칼로리 기록해 줘. 하루 목표는 2200이야

Pally: 됐어, 이제 기록을 시작할게. 먹은 걸 알려주면 내가 계산할게.

나: 점심으로 chipotle 치킨 부리토랑 콜라 먹었어

Pally: 기록했어. 약 1,170이야. 오늘 지금까지 2,200 중 1,590을 먹었고, 610 남았어.

나: 방금 저녁 사진 보냈어

Pally: 연어에 밥이랑 채소네. 약 640이야. 오늘 총 2,230으로 목표에 딱 맞아.

나: 이번 주는 어땠어?

Pally: 하루 평균 2,140이었고, 7일 중 5일은 목표보다 적게 먹었어. 토요일에 2,900으로 많이 먹었지만 나머지는 잘 지켰어.

루틴

작동 방식

T문자

칼로리 앱을 안 쓰게 되는 이유는 늘 같아요. 식사할 때마다 너무 많이 눌러야 하죠. 문자가 더 빨라요. 하루 목표를 1번 정한 뒤 Pally에게 먹은 음식을 알려주거나 음식 사진을 보내세요. 칼로리를 추정하고 기록해 그날의 섭취량을 관리해요.

전체 루틴

목표를 문자로 보내면 Pally가 기록을 설정해요. 하루 칼로리는 물론 단백질처럼 함께 세고 싶은 항목도 추가할 수 있어요.

먹은 음식을 설명하거나 음식 사진을 보내세요. Pally가 칼로리를 추정하고 기록한 뒤 그날 얼마나 더 먹을 수 있는지 알려줘요. 기록은 문자 1번으로 수정할 수 있어요.

언제든 주간 현황을 물어보거나 정해진 일정에 요약을 받아보세요. 평균 섭취량, 목표를 지킨 날, 많이 먹은 날을 알려줘요.

나: 칼로리 기록해 줘. 하루 2200이 목표고, 단백질도 같이 기록해 줘

나: 점심으로 chipotle 치킨 부리토랑 콜라 먹었어

나: 추정치가 너무 높아. 작은 그릇이었어

나: 매주 일요일 저녁에 요약 보내 줘

시작하기 전에

추정치는 얼마나 정확한가요?

설명이나 사진을 바탕으로 한 추정치이지, 실험실 측정값은 아니에요. 어떤 기록이든 문자 1번으로 수정할 수 있어요. 한 끼의 완벽한 정확도보다 매 끼니를 기록하는 게 더 중요해요.

사진만 보내도 되나요?

네. Pally가 접시에 담긴 음식의 칼로리를 추정해 기록해요. 사진에 실제 양이 잘 드러나지 않으면 '양이 엄청 많아' 같은 메모를 덧붙여 주세요.

주간 요약에는 무엇이 포함되나요?

하루 평균, 목표를 지킨 날, 많이 먹은 날이 포함돼요. 언제든 물어보거나 정해진 일정에 받아보세요.

계속 살펴보기

훌륭한 비서에게 맡길 일이라면 Pally에게도 맡길 수 있어요. 문자로 설명만 해주세요.