Langsung ke kontenKirim pesan ke Pally
Semua resep
Kesehatan

Pencatat kalori

Kirim pesan tentang makananmu, atau cukup kirim fotonya. Pally menghitung dan memperbarui totalnya.

Kirim pesan ke Pally: Catat kaloriku. Targetnya 2,200 sehari.
atau Telegram
Kamu: catat kaloriku, target 2200 sehari
Pally: beres, pencatatnya udah aktif. bilang aja kamu makan apa, nanti aku yang hitung.
Kamu: burrito ayam chipotle dan coke buat makan siang
Pally: udah dicatat, sekitar 1,170. total hari ini: 1,590 dari 2,200. masih sisa 610.
Kamu: baru kirim foto makan malam
Pally: salmon dengan nasi dan sayuran hijau, sekitar 640. jadi total hari ini 2,230, pas dengan target.
Kamu: gimana hasilku minggu ini?
Pally: rata-rata 2,140 sehari, di bawah target 5 dari 7 hari. Sabtu paling berlebih di 2,900, selebihnya aman.

Rutinitasnya

Cara kerjanya

TPesan

Semua aplikasi kalori ditinggalkan karena alasan yang sama: terlalu banyak ketukan untuk tiap makan. Kirim pesan lebih cepat. Tetapkan target harian sekali, lalu beri tahu Pally apa yang kamu makan atau kirim foto piringmu. Pally memperkirakan, mencatat, dan memperbarui total hari itu.

  1. Kirim targetmu dan Pally menyiapkan pencatatnya: kalori harian, plus hal lain yang ingin kamu hitung, seperti protein.
  2. Jelaskan makananmu atau kirim foto piringnya.
  3. Minta gambaran mingguan kapan saja, atau jadwalkan ringkasan: rata-ratamu, hari saat target tercapai, dan hari dengan asupan paling tinggi.
Rutinitas lengkap

Kirim targetmu dan Pally menyiapkan pencatatnya: kalori harian, plus hal lain yang ingin kamu hitung, seperti protein.

Jelaskan makananmu atau kirim foto piringnya. Pally memperkirakan, mencatat, dan memberi tahu sisa jatah hari itu. Koreksi catatan apa pun dengan satu pesan.

Minta gambaran mingguan kapan saja, atau jadwalkan ringkasan: rata-ratamu, hari saat target tercapai, dan hari dengan asupan paling tinggi.

Cocok untuk

  • Mencatat makanan secepat mengirim pesan
  • Memperkirakan isi piring dari foto saat kamu malas mengetik
  • Mengetahui sisa jatah hari ini sebelum memesan makan malam
  • Ringkasan mingguan yang menunjukkan pola di balik angkanya
  • Mencatat protein atau hal lain bersamaan dengan kalori

Yang bisa kamu coba

Kamu: catat kaloriku, 2200 sehari, sama proteinnya juga
Kamu: burrito ayam chipotle dan coke buat makan siang
Kamu: perkiraannya ketinggian, tadi cuma mangkuk kecil
Kamu: kirim ringkasan tiap minggu malam

Sebelum mulai

Pertanyaan umum

Seberapa akurat perkiraannya?

Ini perkiraan dari deskripsi atau fotomu, bukan pengukuran laboratorium. Koreksi catatan apa pun dengan satu pesan. Mencatat setiap makanan lebih penting daripada ketepatan sempurna pada satu makanan.

Apa aku bisa cukup kirim foto?

Bisa. Pally memperkirakan isi piringmu dan mencatatnya. Tambahkan catatan seperti 'porsinya besar banget' kalau fotonya membuat porsi terlihat lebih kecil.

Apa isi ringkasan mingguannya?

Rata-rata harianmu, hari saat target tercapai, dan hari dengan asupan paling tinggi. Minta kapan saja atau jadwalkan pengirimannya.

Lanjutkan

Resep terkait

Catatan latihanKirim catatan angkatanmu di sela set. Pally mencatat, mengenali PR, dan memberi tahu kapan perlu menambah beban.Pelacak dosisSuplemen dan obat, dicatat lewat pesan, dengan pengingat sesuai waktumu dan rekap mingguan apa adanya.Pelacak peptidaDosis dalam mcg, siklus, dan kombinasi senyawa, dicatat lewat pesan, dengan rekap yang tahu apakah kamu tepat pukul 8am atau 9:15.

Terakhir diperbarui 11 Oktober 2026.

Punya ide resepmu sendiri?

Apa pun yang bisa kamu serahkan ke asisten hebat, bisa kamu serahkan ke Pally. Cukup jelaskan lewat pesan.

Kirim pesan ke Pally: hai pally
atau Telegram