健康

カロリーを記録

食べたものを送るだけ。写真だけでも。Pallyが計算し、その日の合計を記録します。

あなた：カロリーを記録して。1日2200が目標

Pally：設定したよ。食べたものを教えてくれれば、計算するね。

あなた：昼はchipotleのチキンブリトーとcoke

Pally：記録したよ。約1,170。今日はここまで2,200中1,590で、残り610。

あなた：夕食の写真を送ったよ

Pally：サーモンとごはん、青野菜で約640。今日の合計は2,230、ほぼ目標どおり。

あなた：今週はどうだった？

Pally：1日平均2,140。7日中5日は目標以下。土曜だけ2,900で多めだったけど、あとは順調だったよ。

どんなルーティン？

使い方

Tメッセージ

カロリーアプリが続かない理由は、食事のたびの入力の多さ。メッセージなら、もっと手軽です。一日の目標を決めたら、食べたものを伝えるか、お皿の写真を送って。Pallyが推定して記録し、その日の合計を管理します。

ルーティンの詳細

目標を送ると、1日のカロリーと、たんぱく質などほかに数えたいものを記録する仕組みを作ります。

食事の説明や写真から推定・記録し、その日の残りを伝えます。どの記録も1通で訂正できます。

週の平均、目標内だった日、多かった日など、全体像をいつでも聞け、定期的なまとめも頼めます。

あなた：1日2200カロリーを目標に、たんぱく質も記録して

あなた：昼はchipotleのチキンブリトーとcoke

あなた：その推定は多すぎるかも。小さいボウルだったよ

あなた：毎週日曜の夜にまとめを送って

始める前に

推定はどれくらい正確ですか？

説明や写真からの推定で、実験室の測定ではありません。1通で訂正できます。1食の完璧な精度より、毎食記録することが大切です。

写真だけでもいいですか？

はい。写っている食事を推定して記録します。写真で量が伝わりにくければ「大盛り」などと添えてください。

週のまとめには何が入りますか？

1日平均、目標内だった日、多かった日です。いつでも聞け、定時にも受け取れます。

ほかにもできること

優秀なアシスタントに頼みたいことなら、Pallyにも。メッセージで伝えるだけ。