پیگیری کالری
پیام بدهید چه خورده‌اید، یا فقط عکسش را بفرستید. Pally حساب میکند و جمع کالری را نگه می‌دارد.
روال
چطور کار میکند
همه برنامه‌های کالری‌شماری به یک دلیل کنار گذاشته می‌شوند: برای هر وعده باید بیش از حد روی صفحه بزنید. پیام دادن سریع‌تر است. یک بار هدف روزانه تعیین کنید، بعد به Pally بگویید چه خورده‌اید یا عکس بشقابتان را بفرستید. تخمین میزند، ثبت میکند و جمع کالری روز را نگه می‌دارد.
- هدفتان را پیام بدهید تا Pally پیگیری را راه بیندازد: کالری روزانه و هر چیز دیگری که می‌خواهید حساب شود، مثل پروتئین.
- یک وعده را توصیف کنید یا عکس بشقاب را بفرستید.
- هر وقت خواستید گزارش هفتگی بگیرید، یا خلاصه را طبق برنامه دریافت کنید: میانگین، روزهای رسیدن به هدف و اینکه کدام روزها مصرف بالا بوده است.
روال کامل
هدفتان را پیام بدهید تا Pally پیگیری را راه بیندازد: کالری روزانه و هر چیز دیگری که می‌خواهید حساب شود، مثل پروتئین.
یک وعده را توصیف کنید یا عکس بشقاب را بفرستید. Pally تخمین میزند، ثبت میکند و می‌گوید چقدر از سهم روزتان باقی مانده. هر مورد ثبت‌شده را با یک پیام اصلاح کنید.
هر وقت خواستید گزارش هفتگی بگیرید، یا خلاصه را طبق برنامه دریافت کنید: میانگین، روزهای رسیدن به هدف و اینکه کدام روزها مصرف بالا بوده است.
مناسب برای
- ثبت وعدهها در زمانی به‌اندازه فرستادن یک پیام
- تخمین محتویات بشقاب از روی عکس، وقتی حوصله تایپ ندارید
- دانستن سهم باقی‌مانده روز، پیش از سفارش شام
- خلاصه هفتگی که الگوی پشت عددها را نشان میدهد
- پیگیری پروتئین یا هر چیز دیگر در کنار کالری
چیزهایی که می‌توانید امتحان کنید
پیش از شروع
پرسش‌های رایج
تخمینها چقدر دقیقاند؟
اینها تخمین بر اساس توضیح یا عکس شما هستند، نه اندازهگیری آزمایشگاهی. هر مورد را با یک پیام اصلاح کنید. ثبت همه وعدهها مهمتر از دقت بینقص برای یک وعده است.
میتوانم فقط عکس بفرستم؟
بله. Pally محتویات بشقاب را تخمین میزند و ثبت میکند. اگر عکس حجم غذا را کمتر نشان میدهد، توضیحی مثل «حجمش خیلی زیاده» اضافه کنید.
خلاصه هفتگی شامل چیست؟
میانگین روزانه، روزهای رسیدن به هدف و اینکه کدام روزها مصرف بالا بوده است. هر وقت خواستید بپرسید یا طبق برنامه دریافتش کنید.
ادامه دهید
دستورهای مرتبط
آخرین به‌روزرسانی: ۱۹ مهر ۱۴۰۵.
دستور خودتان را در ذهن دارید؟
هر کاری را که به یک دستیار عالی می‌سپارید، می‌توانید به Pally بسپارید. کافی است در یک پیام توضیحش بدهید.