Məşqə davamlılıq
Mesajlarınızdakı məşq yoldaşınız: əvvəlcədən əlaqə saxlayır, sonra necə keçdiyini soruşur və ardıcıllığınızı dürüst izləyir.
Auditoriyaya görə bələdçilər
Z nəsli üçün Pally
Pally yazışma ilə dərslərinizi, iş növbələrinizi, məşqlərinizi, xərclərinizi və seçdiyiniz gündəlik rejimi izləməyə kömək edə bilər. Aşağıdakı bələdçilərin hər biri bir problemə ayrıca baxır.
O, pulsuzdur və yazışma ilə vəziyyətinizi yoxlayır: məşq qeydlərinizi saxlayır, xərc xülasələri göndərir və iş tamamlanana qədər sizə xatırladır; sizdən bir həftə cavab gəlməsə, fasilə verir.
Pally pulsuzdur və istifadə limitləri demək olar ki, məhdudiyyətsizdir. Quraşdırmalı olduğunuz Pally tətbiqi yoxdur.
Pally-dən istifadə yolları
Başlamağın üç yolu.
Məşq jurnalı
Setlər arasında qaldırdığınız çəkiləri yazın. Pally qeydləri saxlayır, şəxsi rekordları müəyyənləşdirir və çəkini nə vaxt artırmalı olduğunuzu deyir.
Kalori izləyicisi
Nə yediyinizi yazın və ya sadəcə şəkil göndərin. Pally hesablayır və ümumi miqdarı izləyir.
Sualınızdan başlayın
Praktik bələdçilər.
Diqqətinizi necə cəmləməli və işləri təxirə salmağı necə dayandırmalı
Yayındığınız bir tapşırığı aydın iş müddətinə çevirin, ondan yayınmağın ən asan yollarını aradan qaldırın və başlayıb davam etmək üçün görünən bitiş hədəfi qoyun.
Həvəs azalanda idman zalına müntəzəm getməyi necə davam etdirməli
Real həftəlik minimum müəyyənləşdirin, məşqlərin dəqiq vaxtını planlaşdırın, ləvazimatlarınızı hazırlayın, davamiyyəti dürüst qeyd edin və həvəs azalanda daha qısa ehtiyat məşqdən istifadə edin.
Əlavə tətbiq olmadan məşqləri və zülal qəbulunu necə izləməli
Güc məşqlərini, digər məşqləri, yeməkləri və təxmini zülal miqdarını bir mesaj söhbətində qeyd edin, sonra başqa tətbiqdə məlumat daxil etmədən həftəlik qanunauyğunluqları nəzərdən keçirin.
Heç nə etmək istəməyəndə həvəsi necə qorumalı
İlk addımı kiçildin, on dəqiqə ərzində başlaya biləcəyiniz bir minimum hərəkət seçin və mükəmməl gün tələb etmədən irəliləməyə kömək edən gündəlik yoxlamadan istifadə edin.
Mənfi xəbərləri dayanmadan izləməyi necə dayandırmalı və vaxtınızı necə geri qazanmalı
Lenti sürüşdürməyin nə vaxt vaxtınızı aldığını ölçün, bu dövrəni davam etdirməyi çətinləşdirin, müəyyən telefonsuz vaxt aralıqlarını qoruyun və vərdişi əvvəlcədən hazırladığınız bir fəaliyyətlə əvəz edin.
İki həftə ərzində yuxu rejiminizi necə yenidən qurmalı
Mükəmməl gecə yuxusunun arxasınca qaçmadan bir oyanma vaxtı müəyyənləşdirin, yatma vaxtını tədricən dəyişin, işığa məruz qalmağı və kofein qəbulunu tənzimləyin, iki həftə ərzində rejimi izləyin.
Sıx cədvəllə dərs tapşırıqlarını necə çatdırmaq olar
Pally təqviminizi və Google Classroom, Moodle və ya Brightspace məlumatlarınızı oxuyur, gündəlik planı mesajla göndərir və erkən başlamağı xatırladır. Yaxud vahid həftəlik plandan istifadə edin.
Tükənmədən yekun imtahanlara necə hazırlaşmaq olar
Bütün imtahanları planlaşdırın, diqqətli çalışma vaxtlarında yaddaşdan xatırlamağı məşq edin, yuxu və fasilələri qoruyun, son günlərdə hər şeyi yenidən oxumaq əvəzinə boşluqları aradan qaldırın.
İlk maaşınızın büdcəsini necə qurmaq olar
Xalis maaşdan başlayın, sərbəst xərclərdən əvvəl hesabları ödəyin, yığım üçün kiçik köçürmələr təyin edin və hər maaşdan sonra büdcəni nəzərdən keçirin.
Davamlı səhər rejimini necə qurmaq olar
Qısa rejimi oyanma vaxtına bağlayın, əvvəlki axşamdan hazırlaşın, yalnız vacib addımları saxlayın və rejimin günə başlamağa kömək edib-etmədiyini izləyin.
Pally-dən istifadə etməyin daha çox yolu
Sizə uyğun daha çox resept.
Dostcasına təkid
Daim təxirə saldığınız işi Pally-yə tapşırın. Nə özü unudacaq, nə də unutmağınıza imkan verəcək.
Reseptə baxınMəkana bağlı xatırlatmalar
Vaxta deyil, məkana bağlı xatırlatmalar. Sükan arxasında olanda deyil, çatanda gəlir.
Reseptə baxınHəftəlik xərc xülasəsi
Bazar günü bir mesaj: nə qədər xərclədiniz, hara getdi və nə şübhəli görünür.
Reseptə baxınHər şeyi nəzarətdə saxlayın.
Pally-yə bir dəfə yazın. O, təfərrüatları izləyir və növbəti işi görür.