Тренировки без отговорок
Напарник по тренировкам в переписке: напишет до занятия, спросит после и честно посчитает серию без пропусков.
Сценарий
Как это работает
Напарник по залу, который всегда рядом. Расскажи Pally о плане тренировок: он напишет в дни занятий, спросит, как всё прошло, посчитает серию без пропусков и не оставит пропущенную неделю без внимания.
- Расскажи Pally о своём плане и о том, насколько строгим ему быть: в какие дни ты тренируешься, какие занятия планируешь и нужны ли тебе мягкие напоминания или настойчивость, когда начинаешь сомневаться.
- В дни тренировок Pally пишет в выбранное время, напоминает о занятии и серии без пропусков, а после спрашивает, как всё прошло, и записывает результат с твоих слов.
- Правила серии задаёшь ты: пропуск тренировки обнуляет её, а день отдыха или неделя болезни — нет.
Полный сценарий
Расскажи Pally о своём плане и о том, насколько строгим ему быть: в какие дни ты тренируешься, какие занятия планируешь и нужны ли тебе мягкие напоминания или настойчивость, когда начинаешь сомневаться.
В дни тренировок Pally пишет в выбранное время, напоминает о занятии и серии без пропусков, а после спрашивает, как всё прошло, и записывает результат с твоих слов.
Правила серии задаёшь ты: пропуск тренировки обнуляет её, а день отдыха или неделя болезни — нет. В любой момент можно попросить общую картину: например, какую тренировку ты пропускаешь чаще всего.
Для чего подойдёт
- Не сбиться с цели по числу тренировок в неделю даже в загруженный месяц
- Получать напоминание перед залом в выбранное время
- Записывать тренировки ответным сообщением, не открывая приложение
- Вести серию тренировок, в которой дни отдыха не считаются пропусками
- Увидеть, какую тренировку из плана ты постоянно пропускаешь
Что можно попробовать
Перед началом
Частые вопросы
Чем это отличается от дружеских напоминаний?
Напоминания помогают довести одно дело до конца и прекращаются. А здесь у тебя постоянный напарник: он знает план на неделю, пишет до и после тренировок и ведёт серию без пропусков из недели в неделю.
Насколько настойчивым будет Pally, если я захочу пропустить тренировку?
Настолько, насколько попросишь. Кому-то нужно одно напоминание без чувства вины, а кому-то — чтобы ему процитировали собственные отговорки. Задай тон вначале и меняй его в любой момент.
Что считается продолжением серии?
Правила твои. Ты задаёшь цель на неделю, что считается тренировкой и когда серия ставится на паузу — например, из-за болезни или поездки. Pally следует этим правилам и прямо говорит, как у тебя дела.
Продолжай
Похожие рецепты
Обновлено 11 октября 2026 г.
Есть идея своего рецепта?
Всё, что можно поручить отличному ассистенту, можно поручить Pally. Просто опиши задачу в сообщении.