Gardez le rythme sportif
Un partenaire d’entraînement par message : un point avant, un suivi après, et une série de séances sans tricher.
La routine
Comment ça marche
Le partenaire de sport toujours au rendez-vous. Donnez votre programme à Pally : les jours d’entraînement, Pally vous écrit, demande comment ça s’est passé, suit votre série de séances et ne laisse pas passer une semaine manquée sans rien dire.
- Donnez à Pally votre programme et le degré de fermeté souhaité : vos jours d’entraînement, les séances prévues et si vous préférez un petit rappel ou qu’on vous pousse quand vous hésitez.
- Les jours d’entraînement, Pally vous écrit à l’heure choisie avec la séance prévue et votre série en cours, puis reprend des nouvelles après et note le résultat d’après votre réponse.
- Vous fixez les règles de la série : une séance manquée la remet à zéro, pas un jour de repos ni une semaine de maladie.
La routine complète
Donnez à Pally votre programme et le degré de fermeté souhaité : vos jours d’entraînement, les séances prévues et si vous préférez un petit rappel ou qu’on vous pousse quand vous hésitez.
Les jours d’entraînement, Pally vous écrit à l’heure choisie avec la séance prévue et votre série en cours, puis reprend des nouvelles après et note le résultat d’après votre réponse.
Vous fixez les règles de la série : une séance manquée la remet à zéro, pas un jour de repos ni une semaine de maladie. Demandez à tout moment une vue d’ensemble, par exemple la séance que vous sautez le plus.
Idéal pour
- Tenir un objectif de séances par semaine pendant un mois chargé
- Recevoir un rappel avant la salle à l’heure choisie
- Noter ses séances en répondant plutôt qu’en ouvrant une application
- Suivre une série qui respecte les jours de repos
- Repérer la séance prévue que vous sautez toujours
À essayer
Avant de commencer
Questions fréquentes
Quelle différence avec le rappel qui ne lâche rien ?
Le rappel vous pousse à terminer une tâche, puis s’arrête. Ici, c’est un partenaire d’entraînement régulier : il connaît votre programme hebdomadaire, prend des nouvelles avant et après les séances et suit votre série au fil des semaines.
À quel point Pally insiste si je veux sauter une séance ?
Autant que vous le demandez. Certains veulent un seul rappel, sans culpabilisation ; d’autres veulent qu’on leur remette leurs propres excuses sous les yeux. Fixez le ton au départ et changez-le à tout moment.
Qu’est-ce qui permet de garder la série ?
Vos règles. Vous définissez l’objectif hebdomadaire, ce qui compte comme une séance et ce qui met la série en pause, comme une maladie ou un voyage. Pally les applique et vous dit clairement où vous en êtes.
Continuez sur votre lancée
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Dernière mise à jour le 11 octobre 2026.
Vous avez votre propre recette en tête ?
Tout ce que vous confieriez à un excellent assistant, vous pouvez le confier à Pally. Décrivez-le simplement dans un message.