Houd je aan je sportplan
Een trainingsmaatje in je berichten: vraagt vooraf of je gaat, checkt achteraf hoe het ging en houdt je reeks eerlijk bij.
De routine
Zo werkt het
Het sportmaatje dat er altijd is. Vertel Pally je trainingsplan en het stuurt je op trainingsdagen een bericht, vraagt hoe het ging, houdt je reeks bij en laat een overgeslagen week niet ongemerkt voorbijgaan.
- Vertel Pally je plan en hoe streng het mag zijn: op welke dagen je traint, welke trainingen je doet en of je een vriendelijk seintje wilt of wat tegengas als je twijfelt.
- Op trainingsdagen stuurt Pally je op het door jou gekozen tijdstip een bericht met je training en je reeks.
- Jij bepaalt de regels voor je reeks: een gemiste training zet de teller op nul, een rustdag of een week ziek zijn niet.
De volledige routine
Vertel Pally je plan en hoe streng het mag zijn: op welke dagen je traint, welke trainingen je doet en of je een vriendelijk seintje wilt of wat tegengas als je twijfelt.
Op trainingsdagen stuurt Pally je op het door jou gekozen tijdstip een bericht met je training en je reeks. Achteraf vraagt het hoe het ging en legt het op basis van je antwoord vast wat je hebt gedaan.
Jij bepaalt de regels voor je reeks: een gemiste training zet de teller op nul, een rustdag of een week ziek zijn niet. Vraag op elk moment om het grotere plaatje, zoals welke training je het vaakst overslaat.
Handig voor
- Je wekelijkse sportdoel ook in een drukke maand volhouden
- Een seintje vóór het sporten op een tijdstip dat jij kiest
- Trainingen bijhouden door te antwoorden in plaats van een app te openen
- Een reeks bijhouden die eerlijk omgaat met rustdagen
- Zien welke geplande training je steeds overslaat
Om te proberen
Voordat je begint
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil met de vriendelijke stok achter de deur?
De stok achter de deur helpt je één taak af te ronden en stopt dan. Dit is een vast trainingsmaatje: het kent je weekplan, stuurt je voor en na trainingen een bericht en houdt je reeks over meerdere weken bij.
Hoe streng is Pally als ik wil overslaan?
Zo streng als jij wilt. Sommige mensen willen één herinnering zonder schuldgevoel, anderen willen hun eigen smoesjes terughoren. Kies vooraf de toon en pas die op elk moment aan.
Wanneer blijft mijn reeks in stand?
Jij bepaalt de regels: je weekdoel, wat als training telt en wanneer de reeks pauzeert, bijvoorbeeld bij ziekte of reizen. Pally past ze toe en vertelt je duidelijk waar je staat.
Ga verder
Vergelijkbare recepten
Laatst bijgewerkt op 11 oktober 2026.
Heb je zelf een recept in gedachten?
Alles wat je aan een goede assistent zou overlaten, kun je ook aan Pally overlaten. Beschrijf het gewoon in een bericht.