알림

꾸준한 운동 챙기기

문자로 만나는 운동 파트너예요. 운동 전에 확인하고, 끝나면 어땠는지 묻고, 연속 운동 기록도 정직하게 관리해요.

오늘 오후 5:30

Pally: 오늘 운동하는 날이야 💪 계획대로 밀기 운동 하는 날. 3주째 1번도 안 빠졌어. 퇴근하고 갈 거야?

나: 너무 피곤해. 오늘은 쉴까 해

Pally: 피곤해도 하고 온 운동이 제일 좋다고 했잖아. 30분만 해도 연속 기록은 이어져. 어쨌든 7시에 다시 물어볼게.

나: 아 알았어. 6시에 갈게

전달됨

루틴

작동 방식

T문자

매번 빠짐없이 나타나는 운동 친구예요. Pally에게 운동 계획을 알려주면 운동하는 날에 확인하고, 어땠는지 묻고, 연속 운동 기록을 관리해요. 1주를 건너뛰어도 조용히 넘어가지 않아요.

운동 계획과 얼마나 단호하게 챙겨주면 좋을지 Pally에게 알려주세요. 운동하는 요일과 종류, 가볍게 확인만 할지 마음이 흔들릴 때 붙잡아 줄지도 정해요.
운동하는 날이면 정해둔 시간에 Pally가 운동 내용과 연속 기록을 알려주며 확인해요.
연속 기록 규칙은 직접 정해요. 운동을 빠지면 초기화하되, 쉬는 날이나 아픈 주는 제외할 수 있어요.

전체 루틴

운동 계획과 얼마나 단호하게 챙겨주면 좋을지 Pally에게 알려주세요. 운동하는 요일과 종류, 가볍게 확인만 할지 마음이 흔들릴 때 붙잡아 줄지도 정해요.

운동하는 날이면 정해둔 시간에 Pally가 운동 내용과 연속 기록을 알려주며 확인해요. 운동 후에는 어땠는지 묻고 답장에 따라 기록해요.

연속 기록 규칙은 직접 정해요. 운동을 빠지면 초기화하되, 쉬는 날이나 아픈 주는 제외할 수 있어요. 어떤 운동을 가장 자주 건너뛰는지 같은 전체적인 현황도 언제든 물어보세요.

나: 월요일, 수요일, 금요일에 근력 운동하도록 챙겨줘

나: 5:30에 확인해 주고 내 핑계는 쉽게 받아주지 마

나: 이번 주는 아프니까 연속 기록을 잠시 멈춰줘

나: 이번 달에 운동 몇 번 했어?

시작하기 전에

다정한 잔소리와는 어떻게 다른가요?

잔소리는 1가지 일을 끝까지 하도록 독려하고 멈춰요. 이 기능은 늘 함께하는 운동 파트너예요. 주간 계획을 알고, 운동 전후로 확인하고, 여러 주에 걸쳐 연속 기록을 관리해요.

운동을 쉬고 싶을 때 Pally가 얼마나 강하게 독려하나요?

원하는 만큼이에요. 죄책감 없이 알림 1번만 원하는 사람도 있고, 자신이 했던 핑계를 그대로 되짚어 주길 원하는 사람도 있어요. 처음에 말투를 정하고 언제든 바꿔보세요.

연속 기록 유지 기준은 무엇인가요?

직접 정한 규칙이에요. 주간 목표, 운동 1회로 인정할 기준, 질병이나 여행처럼 기록을 잠시 멈출 조건을 정하세요. Pally가 그에 따라 관리하고 현재 상태를 명확히 알려줘요.

계속 살펴보기

훌륭한 비서에게 맡길 일이라면 Pally에게도 맡길 수 있어요. 문자로 설명만 해주세요.