Costanza negli allenamenti
Un compagno di allenamento nei tuoi messaggi: si fa sentire prima, ti chiede com'è andata dopo e tiene il conto delle sessioni consecutive senza barare.
La routine
Come funziona
Il compagno di palestra che c'è sempre. Di' a Pally il tuo programma di allenamento: ti scrive nei giorni previsti, ti chiede com'è andata, tiene il conto delle sessioni consecutive e non lascia passare sotto silenzio una settimana saltata.
- Di' a Pally il tuo programma e quanto deve essere fermo: in quali giorni ti alleni, quali sessioni fai e se vuoi un promemoria gentile o qualcuno che insista quando vacilli.
- Nei giorni di allenamento Pally ti scrive all'orario che scegli, ricordandoti la sessione e la serie consecutiva.
- Le regole della serie le decidi tu: una sessione saltata la azzera, un giorno di riposo o una settimana di malattia no.
La routine completa
Di' a Pally il tuo programma e quanto deve essere fermo: in quali giorni ti alleni, quali sessioni fai e se vuoi un promemoria gentile o qualcuno che insista quando vacilli.
Nei giorni di allenamento Pally ti scrive all'orario che scegli, ricordandoti la sessione e la serie consecutiva. Poi ti chiede com'è andata e registra il risultato in base alla tua risposta.
Le regole della serie le decidi tu: una sessione saltata la azzera, un giorno di riposo o una settimana di malattia no. Puoi chiedere in qualsiasi momento una visione d'insieme, per esempio quale allenamento salti più spesso.
Ideale per
- Rispettare un obiettivo di allenamenti settimanali anche in un mese pieno
- Ricevere un sollecito prima della palestra all'ora che decidi
- Registrare le sessioni rispondendo a un messaggio invece di aprire un'app
- Mantenere una serie consecutiva che tenga conto dei giorni di riposo
- Vedere quale allenamento in programma salti sempre
Idee da provare
Prima di iniziare
Domande frequenti
In cosa è diverso dal pungolo amichevole?
Il pungolo ti spinge a portare a termine una singola attività e poi si ferma. Questo è un compagno di allenamento fisso: conosce il tuo programma settimanale, ti scrive prima e dopo le sessioni e tiene il conto della serie consecutiva nel corso delle settimane.
Quanto insisterà Pally quando voglio saltare?
Quanto gli chiedi tu. C'è chi vuole un solo promemoria e nessun senso di colpa e chi preferisce sentirsi ripetere le proprie scuse. Scegli il tono all'inizio e cambialo quando vuoi.
Cosa conta per mantenere la serie?
Le regole le decidi tu. Imposti l'obiettivo settimanale, cosa conta come sessione e cosa mette in pausa la serie, come una malattia o un viaggio. Pally applica le regole e ti dice chiaramente a che punto sei.
Continua
Ricette correlate
Ultimo aggiornamento: 11 ottobre 2026.
Hai in mente una ricetta tutta tua?
Tutto ciò che affideresti a un ottimo assistente, puoi affidarlo a Pally. Basta descriverlo in un messaggio.