Biar konsisten olahraga
Teman latihan lewat pesan: menyapa sebelum latihan, menanyakan hasilnya setelahnya, dan mencatat konsistensimu apa adanya.
Rutinitasnya
Cara kerjanya
Teman olahraga yang selalu hadir. Beri tahu Pally rencana latihanmu, lalu Pally menyapa pada hari latihan, menanyakan hasilnya, mencatat konsistensimu, dan tidak membiarkan seminggu tanpa latihan berlalu begitu saja.
- Beri tahu Pally rencanamu dan seberapa tegas kamu ingin diingatkan: hari latihan, jenis sesi, dan apakah kamu ingin sapaan lembut atau dorongan tegas saat mulai ragu.
- Pada hari latihan, Pally menyapa pada waktu pilihanmu dengan info sesi dan rentetan latihanmu, lalu menanyakan hasilnya setelah latihan dan mencatatnya dari balasanmu.
- Kamu yang menentukan aturan rentetan latihan: melewatkan satu sesi mengulang hitungan dari awal, sedangkan hari istirahat atau seminggu sakit tidak.
Rutinitas lengkap
Beri tahu Pally rencanamu dan seberapa tegas kamu ingin diingatkan: hari latihan, jenis sesi, dan apakah kamu ingin sapaan lembut atau dorongan tegas saat mulai ragu.
Pada hari latihan, Pally menyapa pada waktu pilihanmu dengan info sesi dan rentetan latihanmu, lalu menanyakan hasilnya setelah latihan dan mencatatnya dari balasanmu.
Kamu yang menentukan aturan rentetan latihan: melewatkan satu sesi mengulang hitungan dari awal, sedangkan hari istirahat atau seminggu sakit tidak. Kapan saja, minta gambaran lebih luas, misalnya latihan mana yang paling sering kamu lewatkan.
Cocok untuk
- Menjaga target jumlah latihan per minggu di tengah bulan yang sibuk
- Pengingat sebelum olahraga pada jam pilihanmu
- Mencatat sesi lewat balasan, bukan membuka aplikasi
- Menjaga rentetan latihan yang tetap memperhitungkan hari istirahat secara adil
- Melihat latihan terjadwal mana yang selalu kamu lewatkan
Yang bisa kamu coba
Sebelum mulai
Pertanyaan umum
Apa bedanya dengan pengingat yang gigih?
Pengingat mendorong satu tugas sampai selesai lalu berhenti. Yang ini jadi teman latihan tetap: tahu rencana mingguanmu, menyapa sebelum dan sesudah sesi, serta mencatat rentetan latihanmu dari minggu ke minggu.
Seberapa keras Pally akan mendorong saat aku mau bolos?
Sesuai permintaanmu. Ada yang ingin satu pengingat tanpa dibuat merasa bersalah; ada juga yang ingin alasan mereka sendiri diulang kembali. Tentukan gayanya di awal dan ubah kapan saja.
Apa yang dihitung sebagai menjaga rentetan latihan?
Aturanmu sendiri. Kamu menentukan target mingguan, apa yang dihitung sebagai satu sesi, dan apa yang menjeda rentetan latihan, seperti sakit atau bepergian. Pally menerapkannya dan menjelaskan posisimu apa adanya.
Lanjutkan
Resep terkait
Terakhir diperbarui 11 Oktober 2026.
Punya ide resepmu sendiri?
Apa pun yang bisa kamu serahkan ke asisten hebat, bisa kamu serahkan ke Pally. Cukup jelaskan lewat pesan.