Constancia en tus entrenamientos
Un compañero de entrenamiento por mensaje: te pregunta antes, hace seguimiento después y lleva la cuenta de tu racha sin trampas.
Guías según tu perfil
Pally para la generación Z
Pally puede ayudarte a llevar al día las clases, los turnos, los entrenamientos, los gastos y la rutina que has elegido, todo por mensajes. Las guías que encontrarás a continuación abordan un problema cada vez.
Es gratis y te pregunta cómo vas por mensajes: lleva un registro de tus entrenamientos, te envía resúmenes de gastos y te recuerda lo que tienes pendiente hasta que lo terminas. Si pasa una semana sin que respondas, hace una pausa.
Pally es gratis, con límites de uso casi ilimitados. Sin instalar la app de Pally.
Formas de usar Pally
Tres formas de empezar.
Registro de entrenamiento
Envía tus levantamientos entre series. Pally lleva el registro, detecta tus récords personales y te dice cuándo subir el peso.
Registro de calorías
Cuéntale por mensaje qué has comido o envíale una foto. Pally hace las cuentas y lleva el total acumulado.
Empieza por tu pregunta
Guías prácticas.
Cómo concentrarte y dejar de procrastinar
Convierte una tarea que estás evitando en un bloque de trabajo bien definido, elimina las distracciones más accesibles y marca una meta visible para empezar y seguir avanzando.
Cómo mantener la constancia en el gimnasio cuando baja la motivación
Fija un mínimo semanal realista, programa sesiones concretas, prepara tu equipo, registra tu asistencia con honestidad y recurre a un entrenamiento alternativo más corto cuando baje la motivación.
Cómo registrar entrenamientos y proteínas sin otra app
Usa una sola conversación para registrar ejercicios de fuerza, entrenamientos, comidas y estimaciones de proteínas, y revisa después los patrones semanales sin tener que introducir datos en otra app.
Cómo mantener la motivación cuando no te apetece hacer nada
Haz más fácil el primer paso, elige una acción mínima que puedas empezar en diez minutos y recurre a un seguimiento diario que te ayude a avanzar sin exigirte un día perfecto.
Cómo dejar de consumir contenido sin parar y recuperar tu tiempo
Mide cuándo se te va el tiempo mirando contenido, pon obstáculos al bucle, protege periodos concretos sin móvil y sustituye el hábito por una acción que tengas preparada.
Cómo reajustar tu horario de sueño en dos semanas
Fija una hora para despertarte, cambia gradualmente la hora de acostarte, regula la luz y la cafeína y registra el patrón durante dos semanas sin perseguir una noche perfecta.
Cómo llevar los estudios al día con una agenda llena
Pally consulta tu calendario y Google Classroom, Moodle o Brightspace, te envía un plan diario por mensaje y te recuerda que empieces con tiempo. O reúne todo en una vista semanal.
Cómo estudiar para los exámenes finales sin agotarte
Organiza todos los exámenes, practica recordar lo aprendido en bloques de concentración, protege el sueño y los descansos, y dedica los últimos días a cubrir lagunas en vez de releerlo todo.
Cómo organizar el presupuesto de tu primer sueldo
Parte de tu sueldo neto, cubre las facturas antes de los gastos flexibles, programa pequeñas transferencias de ahorro y revisa el presupuesto cada vez que cobres.
Cómo crear una rutina de mañana que puedas mantener
Vincula una rutina breve a la hora de despertarte, prepara lo necesario la noche anterior, quédate solo con los pasos esenciales y comprueba si la rutina te ayuda a empezar el día.
Más formas de usar Pally
Más recetas para ti.
Recordatorios con cariño e insistencia
Deja en manos de Pally eso que siempre pospones. No se le olvidará, ni dejará que se te olvide a ti.
Ver la recetaRecordatorios por ubicación
Recordatorios asociados a lugares, no a horas. Se activan cuando llegas, no mientras conduces.
Ver la recetaResumen semanal de gastos
Un mensaje cada domingo: cuánto has gastado, en qué y qué parece raro.
Ver la recetaQue no se te escape nada.
Escríbele a Pally una vez. Está pendiente de los detalles y se encarga del siguiente paso.