Məşqə davamlılıq
Mesajlarınızdakı məşq yoldaşınız: əvvəlcədən əlaqə saxlayır, sonra necə keçdiyini soruşur və ardıcıllığınızı dürüst izləyir.
Rutin
Necə işləyir
Hər dəfə yanınızda olan məşq yoldaşı. Məşq planınızı Pally-yə deyin: məşq günlərində əlaqə saxlayır, necə keçdiyini soruşur, ardıcıllığınızı izləyir və məşqsiz keçən həftəni səssiz ötürmür.
- Planınızı və nə qədər qətiyyətli olmalı olduğunu Pally-yə deyin: hansı günlər məşq edirsiniz, hansı məşqləri edirsiniz və tərəddüd edəndə yumşaq xatırlatma, yoxsa etiraz istəyirsiniz.
- Məşq günlərində Pally seçdiyiniz vaxtda həmin məşqi və ardıcıllığınızı xatırladır, sonra necə keçdiyini soruşur və cavabınıza əsasən nəticəni qeyd edir.
- Ardıcıllıq qaydalarını siz müəyyən edirsiniz: buraxılan məşq onu sıfırlayır, istirahət günü və ya xəstəlik həftəsi isə yox.
Tam rutin
Planınızı və nə qədər qətiyyətli olmalı olduğunu Pally-yə deyin: hansı günlər məşq edirsiniz, hansı məşqləri edirsiniz və tərəddüd edəndə yumşaq xatırlatma, yoxsa etiraz istəyirsiniz.
Məşq günlərində Pally seçdiyiniz vaxtda həmin məşqi və ardıcıllığınızı xatırladır, sonra necə keçdiyini soruşur və cavabınıza əsasən nəticəni qeyd edir.
Ardıcıllıq qaydalarını siz müəyyən edirsiniz: buraxılan məşq onu sıfırlayır, istirahət günü və ya xəstəlik həftəsi isə yox. İstənilən vaxt ümumi mənzərəni, məsələn, ən çox hansı məşqi buraxdığınızı soruşun.
Nə üçün uyğundur
- Gərgin ayda həftəlik məşq hədəfinə sadiq qalmaq
- Seçdiyiniz saatda məşqdən əvvəl xatırlatma almaq
- Tətbiq açmaq əvəzinə cavab yazaraq məşqləri qeydə almaq
- İstirahət günlərini ədalətlə nəzərə alan ardıcıllığı qorumaq
- Planlaşdırdığınız hansı məşqi həmişə buraxdığınızı görmək
Sınaya biləcəkləriniz
Başlamazdan əvvəl
Tez-tez verilən suallar
Bu, dostcasına təkiddən nə ilə fərqlənir?
Təkidli xatırlatma bir işi tamamlayana qədər sizə təkid edir və sonra dayanır. Bu isə daimi məşq yoldaşıdır: həftəlik planınızı bilir, məşqlərdən əvvəl və sonra əlaqə saxlayır və həftələr boyu ardıcıllığınızı izləyir.
Məşqi buraxmaq istəyəndə Pally nə qədər təkid edəcək?
İstədiyiniz qədər. Bəziləri bir xatırlatma istəyir, günahkarlıq hissi yox; digərləri öz bəhanələrinin onlara xatırladılmasını istəyir. Üslubu əvvəldən müəyyən edin və istənilən vaxt dəyişin.
Ardıcıllığı qorumaq nə deməkdir?
Qaydalar sizindir. Həftəlik hədəfi, nəyin məşq sayıldığını və xəstəlik, səyahət kimi hansı hallarda ardıcıllığın hesablanmasına fasilə verildiyini siz müəyyən edirsiniz. Pally bunları tətbiq edir və vəziyyətinizi açıq şəkildə bildirir.
Davam edin
Əlaqəli reseptlər
Son yenilənmə: 11 oktyabr 2026.
Ağlınızda öz reseptiniz var?
Yaxşı bir köməkçiyə həvalə edəcəyiniz hər işi Pally-yə də həvalə edə bilərsiniz. Sadəcə mesajda təsvir edin.