Məzmuna keçinPally-yə yazın

Bələdçi

DEHB zamanı işə yarayan xatırlatmalar

Son yenilənmə: 12 oktyabr 2026

DEHB zamanı ən faydalı xatırlatmalar nə etməli olduğunuzu dəqiq deyir, hərəkət etmək mümkün olanda gəlir və siz cavab verənə qədər görünən qalır. Pally bunu mesajla edir: seçdiyiniz cədvəl üzrə xatırladır və tapşırığın bitdiyini deyənə qədər təkrar yazır; yalnız bir həftə ərzində nə cavab versəniz, nə də reaksiya bildirsəniz, fasilə verir. Hansı alətdən istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, xatırlatma sistemlərinin sayını az saxlayın, xatırlatmaları bir yerə və ya gündəlik vərdişə bağlayın və aydın nəticəyə çatana qədər vacib xatırlatmaları təkrarlayın.

CHADD təşkilatının Milli Resurs Mərkəzi xarici xatırlatmaları, fərqlənən işarələri və tapşırıqları hadisə və ya gündəlik vərdişlərlə əlaqələndirməyi tövsiyə edir. Buraxılmış xatırlatmaları sistemin quruluşu haqqında geribildirim kimi qəbul edin, sonra vaxtı, ifadəni, kanalı və ya addımın ölçüsünü dəyişin.

Praktik yanaşma

Nə etməli

  1. Qeyd etmək üçün bir yer seçin

    Dərhal edə bilmədiyiniz tapşırıqlar üçün xatırlatma tətbiqi və ya yanınızda gəzdirdiyiniz kart kimi bir gələnlər qutusu seçin; əsas ekrandan sürətli qeyd imkanı olsun. Bir neçə ixtisaslaşmış siyahı səliqəli görünür, amma işi gizlədir. Bir gələnlər qutusu tapşırığın hara aid olduğunu seçmək ehtiyacını aradan qaldırır.

  2. İlk konkret addımı yazın

    Hər xatırlatmada növbəti fiziki addımı göstərin: “vergilər” deyil, “yeniləmə formasını açın” və ya “bağlamanı qapının yanına qoyun”. Addım yenə ağır görünürsə, onu bir də kiçildin. Dəqiq ifadə başlamaq lazım olan anda daha az düşünmək deməkdir.

  3. Xatırlatmanı şəraitə uyğunlaşdırın

    Xatırlatmanı hərəkət edə biləcəyiniz vaxta uyğunlaşdırın: mağazada məkan üzrə işə düşən bildiriş və ya gündəlik vərdişdən sonra vaxt bildirişi. Linki, ünvanı və ya telefon nömrəsini xatırlatmaya əlavə edin. Məkana əsaslanan bildirişlər bəzən işləməyə bilər, buna görə vacib məkan xatırlatmasını vaxt bildirişi ilə dəstəkləyin.

  4. Kiçik bir cavab tələb edin

    Bildiriş gələndə tapşırığı edin, iki dəqiqəlik başlayın və ya konkret vaxta keçirin. Bunlardan birini seçmədən bildirişi heç vaxt bağlamayın. Bu kiçik qərar vacib tapşırığın bir sürüşdürmə ilə yoxa çıxmasının qarşısını alır.

  5. İş bitənə qədər təkrarlayın

    Daim təxirə düşən tapşırıqlar üçün nə vaxt dayandırılacağı aydın olan təkrarlanan xatırlatmadan istifadə edin: “görüş təyin edilənə qədər hər axşam mənə xatırlat”. Tapşırığın başlananda, göndəriləndə, yoxsa tamamlananda bitmiş sayılacağını müəyyənləşdirin. Davamlı xatırlatmaları yalnız real nəticələri olan tapşırıqlar üçün saxlayın, yoxsa onlar səs-küyə çevrilər.

  6. Sistemi hər həftə yenidən nizama salın

    Həftədə bir dəfə köhnəlmiş xatırlatmaları silin, həqiqi öhdəlikləri yenidən planlaşdırın və daim görməzdən gəldiyiniz qeydləri yenidən yazın. Təkrarlanan halları axtarın: maşın sürəndə gələn bildiriş və ya həddən artıq böyük addım. Xatırlatmalar hələ də kömək etmirsə, başqa alət əlavə etməzdən əvvəl sistemi sadələşdirin.

Pally seçimi

Pally necə kömək edir

Pally xatırlatmanı mesaj yazışmanızda saxlaya və razılaşdırılmış nəticəyə çatdığınızı deyənə qədər seçdiyiniz cədvəl üzrə yenidən yaza bilər. Cavab verməklə vaxtı dəyişə, fasilə verə və ya nəyin bitmiş sayıldığını yenidən müəyyənləşdirə bilərsiniz. 7 gün cavab verməsəniz və ya reaksiya bildirməsəniz, Pally siz yenidən yazana qədər xatırlatmalarına fasilə verir. O, həmçinin qoşulmuş tətbiqlərdən seçilmiş təqvim qeydləri, təcili e-poçtlar və yerinə yetirilməmiş vədlərlə səhər xülasəsi göndərə bilər.

Bunu Pally-yə yazın və ya Telegram

Dostcasına təkid

Daim təxirə saldığınız işi Pally-yə tapşırın. Nə özü unudacaq, nə də unutmağınıza imkan verəcək.

Reseptə baxın

Səhər xülasəsi

Vacib məqamları əhatə edən qısa səhər xülasəsi: gününüz, gələnlər qutunuz və görəcəyinizi dediyiniz işlər.

Reseptə baxın

Məkana bağlı xatırlatmalar

Vaxta deyil, məkana bağlı xatırlatmalar. Sükan arxasında olanda deyil, çatanda gəlir.

Reseptə baxın

Seçimlər

İnsanların istifadə etdiyi digər alətlər

Pally ilə ortaq funksiyaları olanlar da daxil olmaqla, münasib alternativlər.

Apple Reminders

Apple Reminders daxili tətbiqdə vaxta və məkana əsaslanan, təkrarlanan və ortaq xatırlatmalar istəyən iPhone istifadəçilərinə uyğundur.

Nəzərdən keçirmək və ya təsdiqləmək vərdişi yaratmasanız, tək bildirişi silmək yenə asandır.

Todoist

Todoist sürətli qeyd, təkrarlanan tapşırıqlar və cihazlar arasında vahid, nizamlı görünüş istəyənlərə uyğundur.

Həddən artıq çox kateqoriya və filtr yaratsanız, siyahıları və parametrləri ayrıca bir təşkilatçılıq layihəsinə çevrilə bilər.

Google Calendar

Google Calendar dərslər, qəbullar və ya iş görüşləri arasında ayrıca ayrılmış vaxt tələb edən tapşırıqlara uyğundur.

Bu, tək planlaşdırılmış vaxt aralığından çox, işi tamamlamaq üçün təkrar səy tələb edən, müddəti əvvəlcədən müəyyən edilməmiş tapşırıqlar üçün daha az faydalıdır.

Tomo

Tomo məqsədlər, vərdişlər və ardıcıl fəaliyyət seriyaları ilə bağlı gedişatı soruşan mesajları özü göndərən xidmət istəyənlərə uyğundur.

Onun öz təşəbbüsü ilə göndərdiyi, gedişatı soruşan mesajlar gələnlər qutusunu çeşidləməkdən çox vərdişlərə və məqsədlərə yönəlir.

Pally və Tomo məhsullarını müqayisə edin

Ohai

Ohai cədvəllər, görüləcək işlər və xatırlatmalar üçün mesajla əlçatan köməkçi istəyən ailələrə uyğundur.

Ailə yönümlü iş axını bir şəxsi xatırlatma yazışmasından daha ixtisaslaşmışdır.

Pally və Ohai məhsullarını müqayisə edin

Suallar

Tez-tez verilən suallar

Vacib olsa da, niyə xatırlatmalara məhəl qoymuram?

Xatırlatma hərəkət etmək mümkün olmayan anda gələ, həddən artıq böyük tapşırığı təsvir edə və ya bütün digər bildirişlərə bənzəyə bilər. Daha çox bildiriş əlavə etmək əvəzinə bu şərtlərdən birini dəyişin və kiçik cavab tələb edin.

DEHB zamanı məkan xatırlatmaları vaxt xatırlatmalarından daha yaxşıdır?

Məkan xatırlatmaları yalnız müəyyən yerdə edilə bilən tapşırıqlara, vaxt xatırlatmaları isə son tarixlərə və gündəlik vərdişlərə uyğundur. Hər biri təkbaşına yetərsiz qala bilərsə, vacib tapşırıq üçün hər ikisindən istifadə edin.

Neçə xatırlatma tətbiqindən istifadə etməliyəm?

Qeyd və nəzərdən keçirmə üçün bir əsas sistemlə başlayın. Başqa aləti yalnız aydın rolu olduqda və ona nə vaxt baxacağınızı bildikdə əlavə edin.

Xatırlatmalar DEHB-ni müalicə edə bilərmi?

Xeyr. Xatırlatmalar tapşırıq və gündəlik vərdişlər üçün praktik dəstəkdir, müalicə deyil; diaqnoz və müalicə ilə bağlı sualları ixtisaslı həkimlə müzakirə edin.

Oxumağa davam edin

Hər şeyi nəzarətdə saxlayın.

Pally-yə bir dəfə yazın. O, təfərrüatları izləyir və növbəti işi görür.

Pally-yə yazın: Bu gün nəyi unuduram?
və ya Telegram