Bələdçi
Gündəlik hesabat tələb edən xatırlatma ilə məşq və ya dərs vərdişini necə yaratmalı
Pally bu cür yoxlamanı mesajla aparır: məşğələdən əvvəl sizi təşviq edir, necə keçdiyini soruşur, cavab vermədiyinizdə yenidən yazır və cavabınızı qeyd edir. Xatırlatmanı kimin göndərməsindən asılı olmayaraq, kiçik bir addım, sabit gündəlik siqnal və aydın cavab tələb edən yoxlama seçin: tamamlandı, buraxıldı və ya başqa vaxta keçirildi. Xatırlatma bugünkü addımı adlandırmalı, onu edə biləcəyiniz vaxta yaxın gəlməli və cavab verməsəniz, bir dəfə təkrar göndərilməlidir.
Mükəmməl fasiləsiz ardıcıllıq əvəzinə, həqiqətən tamamladığınız işləri izləyin. Hər həftə buraxılmış günləri nəzərdən keçirin və eyni maneə təkrarlananda vaxtı, yeri və ya tapşırığın həcmini dəyişin.
Praktik yanaşma
Nə etməli
Minimum addımı müəyyən edin
Qeydlərinizlə on dəqiqə diqqətli çalışma və ya idman zalında isinmə kimi yenə də yerinə yetirilmiş sayılacaq ən kiçik variantı, həmçinin vaxtınız olan günlər üçün adi variantı yazın. Minimum başlamağı asanlaşdırır. Həftəlik nəzərdən keçirin və çətin günlər üçün minimumu saxlayaraq adi iş yükünü artırın.
Onu bir siqnala bağlayın
Son dərsin bitməsi, kitabxanaya çatmaq və ya səhər yeməyi kimi uyğun vaxta yaxın onsuz da baş verən hadisəni seçin. Addımı eyni yerdə yerinə yetirin və lazım olanları əvvəlcədən hazırlayın. Cədvəl dəyişəndə vaxt siqnalları pozulur, hadisə və ya məkan siqnalları isə uyğunlaşır, amma daha çox hazırlıq tələb edir.
Cavab tələb edin
Gündəlik xatırlatma üç cavabdan birini istəsin: tamamlandı, buraxıldı və ya konkret vaxta keçirildi. Cavab yoxdursa, bir dəfə təkrar yazılmasına imkan verin, sonra günü dürüst qeyd edin. Cavab tələb etmək yoxlamanı qərar vermədən söndürdüyünüz siqnaldan fərqləndirir.
Buraxılmış günləri nəzərdən keçirin
Həftənin sonunda tamamlanan, buraxılan və vaxtı dəyişdirilən məşğələləri sayın, təkrarlanan maneəni tapın. Axşama qalan laboratoriya dərslərindən sonra oxumaq alınmırsa, bunu səhər boş vaxtınıza keçirin; maneə idman zalına getməkdirsə, həmin gün yataqxanada məşq edin. Planı bir dəfə alınmadığı üçün deyil, təkrarlanan hal gördükdə dəyişin.
Pally seçimi
Pally necə kömək edir
Pally məşqdən əvvəl halınızı soruşaraq, sonra yenidən yazaraq və cavabınız əsasında qeyd apararaq mesajlarda məşq planınıza əməl etməyinizə kömək edir. Dərs üçün tapşırığın bitdiyini deyənədək seçdiyiniz qrafiklə xatırlatmalar göndərir, 7 gün mesaj və ya reaksiya olmadıqda isə fasilə verir. Vaxtı, tezliyi və ya nəyin tamamlanmış sayıldığını eyni söhbətdə dəyişə bilərsiniz.
Məşqə davamlılıq
Mesajlarınızdakı məşq yoldaşınız: əvvəlcədən əlaqə saxlayır, sonra necə keçdiyini soruşur və ardıcıllığınızı dürüst izləyir.
Reseptə baxınDostcasına təkid
Daim təxirə saldığınız işi Pally-yə tapşırın. Nə özü unudacaq, nə də unutmağınıza imkan verəcək.
Reseptə baxınMəşq jurnalı
Setlər arasında qaldırdığınız çəkiləri yazın. Pally qeydləri saxlayır, şəxsi rekordları müəyyənləşdirir və çəkini nə vaxt artırmalı olduğunuzu deyir.
Reseptə baxınSeçimlər
İnsanların istifadə etdiyi digər alətlər
Pally ilə ortaq funksiyaları olanlar da daxil olmaqla, münasib alternativlər.
Focusmate
Focusmate planlaşdırılmış iş məşğələsində başqa biri ilə birlikdə iştirak edəndə işini daha yaxşı tamamlayan tələbələrə uyğundur.
Dərs və ya iş uzananda əvvəlcədən təyin edilmiş məşğələ mesajla xatırlatma qədər çevik olmur.
Lock In Twin
Lock In Twin tapşırıqlar, ardıcıl günlərin izlənməsi, məşq və qidalanma üçün süni intellekt məşqçisi istəyən tələbələrə uyğundur.
Onun süni intellekt məşqçisi dərs planına əməl etməyə deyil, məşq və qidalanmaya yönəlib.
Reclaim
Reclaim təqvimində dərs vərdişlərinə və diqqətli işə vaxt ayrılmasını istəyən tələbələrə uyğundur.
Təqvimdə ayrılmış vaxt birlikdə işləyəcəyiniz real bir insanı təmin etmir və işi tamamladığınıza dair cavab tələb etmir.
Khanmigo
Khanmigo dərs məşğələsini suallarla yönləndirən süni intellekt müəllimi istəyən tələbələrə uyğundur.
Dərsin özündə kömək edir, amma başlayıb-başlamadığınızı yoxlamır.
Suallar
Tez-tez verilən suallar
Plana əməl etmək üçün xatırlatma hər gün eyni vaxtda gəlməlidir?
Qrafikiniz sabitdirsə, eyni siqnaldan istifadə edin. Dəyişkən günlərdə ayrı vaxtlar təyin edin və ya xatırlatmanı dərsdən çıxmaq, evə çatmaq kimi bir hadisəyə bağlayın.
Xatırlatmaya məhəl qoymayanda nə baş verməlidir?
Bir təkrar xatırlatmaya icazə verin, buraxılan məşğələni qeyd edin və növbəti planlaşdırılmış vaxtda davam edin. Təkrar buraxmalar daha çox bildiriş əlavə etmək deyil, planı dəyişmək üçün səbəbdir.
Ardıcıl günləri izləmək vərdiş yaratmağa kömək edirmi?
Ardıcıllıq irəliləyişi görünən edə bilər, amma qismən görülən işi gizlətməməli və ya bir buraxmanı tam imtinaya çevirməməlidir. Ardıcıllıqla yanaşı həftəlik tamamlanmanı və məşğələlərin niyə alınmadığını da izləyin.
Oxumağa davam edin