独立分类指南
2026 年最佳 Telegram AI 助手
如果你想在 Telegram 中拥有完整个人助手，Pally 最合适：联系 @PallyAI_bot，就能得到与给 Pally 发短信一样的记忆、已连接应用和执行能力。可见自动化可选 Poke；免费网页问答则首选 Perplexity 官方 @askplexbot。
许多 Telegram 机器人使用 ChatGPT、Claude 或 Gemini 名称，但我们未找到 OpenAI、Anthropic 或 Google 的官方 Telegram 机器人。本榜单收录自行运营 Telegram 入口的助手，按记忆、已连接账号、实际操作和价格排名。
Pally
适合 Telegram 中的完整个人助手
Pally 运营自己的 Telegram 机器人 @PallyAI_bot，记忆和已连接应用与发消息给 Pally 相同。聊天背后连接邮件、日历、Slack，以及作为收件箱的个人 WhatsApp，发送每日简报和提醒，并代你完成预订、购买和商家电话。
优点
- 官方机器人，与短信 Pally 共用记忆
- 已连接应用的每日简报、提醒和通知
- 支持 Telegram 群组和一对一聊天
需要权衡的地方
- 获取 Pally 电话号码需要关联手机号
Poke
适合 Telegram 中的可见自动化
Poke 以消息为原生界面，可通过 Telegram、WhatsApp、Apple Messages 和 RCS 联系。它连接邮件、日历和超过 30 款应用，运行定时 Recipes，很适合 Telegram 中的可见自动化。
优点
- 支持 Telegram、WhatsApp、Apple Messages 和 RCS
- 定时 Recipes 和后台自动化
- 永久免费套餐，以及每月 $19 的 Pro
需要权衡的地方
- 电话和订单需要 $199 Ultra 套餐中的 Poke Human
- 未说明能管理你自己的 WhatsApp 收件箱
价格： Poke 提供永久免费套餐，包含所有应用连接。Pro 每月 $19，增加用于复杂任务的前沿模型和更高的实时自动化额度。Ultra 每月 $199，每项操作均使用前沿模型，提供最高自动化额度、Poke Human，以及可选的超出点数后按量付费。 查看最新价格
Perplexity
适合 Telegram 中的免费网页问答
Perplexity 运营已验证 Telegram 机器人 @askplexbot，在一对一聊天中用网页搜索答题，群聊中被提及时也会回答。如果你想要 Telegram 内有来源的答案，而非管理账号的助手，它是最佳免费选择。
优点
- 由 Perplexity 运营的已验证机器人
- 群聊中被提及时回答
- 免费使用
需要权衡的地方
- 不连接邮件或日历
- 没有提醒、任务或聊天以外的操作
Folk
适合 Telegram 加支出提醒
Folk 个性鲜明，可在 Telegram 或 iMessage 中联系，WhatsApp 按地区逐步推出。它可连接 Gmail、日历，并只读连接银行。免费套餐包含全部功能、无限聊天，最多三个后台例行任务或监控项；Pro 每月 $9.99。
优点
- 加入 Telegram 和 iMessage 群组
- 通过只读银行连接提供扣款提醒和预算
- 免费基础套餐
需要权衡的地方
- 免费后台例行任务同时最多三个
- 与 Folk 本身通话有单独时长额度
价格： Folk 免费提供全部功能和无限聊天，最多三个后台例行任务或监控项，以及每周十分钟与 Folk 本身通话的时长。联系商家的通话不占这些分钟。Pro 每月 $9.99 或每年 $99.99，提供更聪明的引擎、无限后台例行任务，以及每月 120 分钟通话。首次订阅 Pro 通常先有七天试用。 查看最新价格
OpenClaw
适合技术用户的自托管方案
OpenClaw 是免费开源软件，在你自己的电脑上运行助手，并连接 Telegram、WhatsApp、Slack、Discord 等。适合想完全掌控，也愿意负责托管、安全和模型成本的技术用户。
优点
- 免费、MIT 许可的开源软件
- Telegram 是其众多支持渠道之一
- 完全掌控模型和数据
需要权衡的地方
- 自行托管并支付模型 API 费用
- 审批和安全取决于你的配置
价格： OpenClaw 是免费、采用 MIT 许可证的开源软件，没有订阅，也没有托管档位。你需要自备电脑和模型访问，因此托管与模型费用取决于配置，运维也会占用时间。虽然有第三方托管服务，但并非项目本身提供。 查看最新价格
Notis
适合从聊天跨应用处理工作
Notis 通过 WhatsApp 等渠道，在已连接应用间处理工作。
优点
- 从聊天连接工作应用
需要权衡的地方
- 侧重工作，而非个人琐事
价格： Notis CLI 免费。消息功能从 Pro 起，每月 $20（按年付费折合每月 $13），含每月 $20 用量。Pro+ 每月 $59（年付折合 $39），Ultra 每月 $149（年付折合 $99）；付费套餐的七天试用提供 $20 用量。 查看最新价格
结论
如何选择
想在 Telegram 中用了解邮件、日历、WhatsApp，又能办完事的个人助手，选 Pally。想要可见 Recipes 选 Poke，想要扣款提醒和有个性的聊天选 Folk。
如果只是问答，Perplexity 免费机器人就很好。只有想自己运行并保护助手时，OpenClaw 才是合适选择。
常见疑问
常见问题
ChatGPT 有官方 Telegram 机器人吗？
我们未找到 OpenAI 官方 Telegram 机器人。Telegram 上提供 ChatGPT、Claude 或 Gemini 的机器人由第三方运营，分享个人信息前请阅读其隐私条款。
Telegram 上的 Pally 和短信 Pally 一样吗？
一样。联系 @PallyAI_bot，得到的是同一个 Pally，与短信号码共用记忆和已连接应用。无需手机号即可在 Telegram 开始；之后想要自己的 Pally 号码时再关联。
能把 AI 助手加入 Telegram 群组吗？
能。Pally 可加入 Telegram 群组，被叫名字或被回复时才说话，每位成员的私人请求都在自己的账号中处理。Folk 也能加入 Telegram 群，Perplexity 的 @askplexbot 则在群里被提及时回答。
Telegram 上有免费 AI 助手吗？
有。Pally 免费，用量几乎不限。Poke、Folk 有永久免费套餐，Perplexity 的 Telegram 机器人免费，OpenClaw 则是自行托管的免费软件。