Rehber
Nasıl odaklanır ve ertelemeyi bırakırsın?
Tek bir görev seç, sıradaki çalışma süresinde neyi bitirmiş olacağını belirle ve işten kaçmanın en kolay yollarını ortadan kaldır. Görev gözünde büyüyorsa on dakikayla başla. Harekete geçmek, hazır hissetmeyi beklemekten genellikle daha sağlam bir ivme yaratır.
Bir zamanlayıcı kullan, telefonunu ulaşamayacağın bir yere koy ve birine ya da bir takip sistemine neyi tamamlayacağını söyle. Süre dolduğunda mola vermeden önce sıradaki adımı kaydet; böylece yeniden başlamak daha kolay olur.
Pratik bir yaklaşım
Ne yapmalı?
Tek bir bitiş noktası belirle
Üzerinde en çok baskı yaratan görevi seç ve tek oturuşta ulaşabileceğin bir bitiş noktası yaz: “kompozisyonum üzerinde çalışmak” değil, “gelişme bölümünün ilk iki paragrafını taslak olarak yazmak.” Diğer her şeyi daha sonra bakacağın bir listeye koy.
Küçük bir adımla başla
İlgili belgeyi veya malzemeleri aç ve on dakikalık bir zamanlayıcı kur; tek sözün, süre dolana kadar çalışmak olsun. Bu bile ağır geliyorsa ilk adımı daha da küçült: yönergeyi oku, üç kaba madde yaz ya da bir soru çöz.
Kolay kaçış yollarını kapat
Telefonu başka bir odaya koy ya da dikkatini genellikle dağıtan siteleri engelle ve ihtiyacın olmayan tüm sekmeleri kapat. Seçtiğin kişilerin aramalarına izin ver ve odaklanma süresini uyabileceğin kadar kısa tut.
Sonucu paylaş ve yeniden hazırlan
Süre dolduğunda işi tamamlandı olarak işaretle ya da sıradaki adımı ve ona ne zaman döneceğini netçe yaz. Sonucu ilerlemeni takip eden birine gönder veya yarın göreceğin bir yere kaydet. Ulaşamadığın bir hedefi odaklanma becerin hakkında bir hüküm olarak değil, işin kapsamı veya kesintiler hakkında bilgi olarak gör.
Pally seçeneği
Pally nasıl yardımcı olur?
Pally, mesajlarla verdiğin sözün takipçisi olabilir. Seçtiğin programa göre tekrarlayan hatırlatmalar gönderir, belirlediğin bitiş noktasına ulaştığını bildirene kadar durumunu sormaya devam eder ve planın değişince rutini uyarlar. 7 gün boyunca yanıt vermez veya tepki bırakmazsan Pally, sen yeniden yazana kadar hatırlatmaları duraklatır.
Tatlı sert hatırlatıcı
Sürekli ertelediğin işi Pally'ye bırak. O unutmaz, sana da unutturmaz.
Tarifi görGörev yakalayıcı
Yoğun bir sohbette araya kaynayan her "yapar mısın…", Pally'nin takip ettiği bir göreve dönüşür. Hiçbir şey gözden kaçmaz.
Tarifi görSabah özeti
Önemli olanları içeren kısa bir sabah özeti: günün, gelen kutun ve yapacağını söylediğin işler.
Tarifi görSeçenekler
İnsanların kullandığı diğer araçlar
Pally ile benzer işlevler sunanlar dahil, hakkını verdiğimiz alternatifler.
Accountable AI
Accountable AI, seçili uygulamalara dönmeden önce bir görevi tamamladığını kanıtlamak isteyenlere uygun.
Uygulama engelleme yaklaşımı kanıt ve kısıtlama üzerine kurulu; bu da esnek çalışma süreleri için fazla katı gelebilir.
Forest
Forest, ödül olarak büyüyen bir ağaç sunan odaklanma zamanlayıcısı isteyenlere uygun.
Bir zamanlayıcı çalışma süreni koruyabilir ama işi tanımlamak ve başlamak yine sana kalır.
Focusmate
Focusmate, önceden ayarlanmış bir çevrim içi birlikte çalışma oturumunda daha iyi çalışanlara uygun.
Planlanmış oturumlar başka birine verdiğin sözle bağlılığını artırır ama o kişinin de katılımına göre plan yapmanı gerektirir.
Tomo
Tomo, mesajlaşma odaklı koçluk, hedef takibi ve kendiliğinden gelen alışkanlık kontrol mesajları isteyenlere uygun.
Odağı, gün içindeki görevlerini halletmekten çok koçluk ve hedeflerdir.
Pally ve Tomo ürünlerini karşılaştırSorular
Sık sorulan sorular
Tam odaklanmak ne demek?
Tek ve net bir hedef seçip ona belirli bir süre ayırmak demek. Asıl işe yarayan, çalışmanın ne kadar yoğun göründüğü değil, verdiğin söz ve yaptığın hazırlık.
Bir saat boyunca odaklanamıyorsam ne yapmalıyım?
On veya yirmi dakikayla başla ve süresi belli bir mola ver. Çalışma süresini ancak daha kısa olanına düzenli olarak başlayıp bitirebildiğinde uzat.
Motive olmayı beklemeli miyim?
Hayır. Büyük bir duygusal itici güce ihtiyaç duymadan başlayabileceğin kadar küçük bir ilk adım belirle. Sonra tamamladığın işler, devam edebileceğinin kanıtı olsun.
Okumaya devam et